الأجابة

الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي

الاحماء قبل ممارسه الرياضه والتركيز تمارين العضله الرباعبه للساقين

الأجابة

الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي

ارتخاء مفصل الكاحل جزء من ليونه المفلصل الوراثي

الأجابة

الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي

تخفيف الوزن.اجراء تمارين العضله الرباعيه عده مرات باليوم النتاءج بعد شهر تحسن مءه بالميه

الأجابة

الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي

العقله وياده في الطول. رفع الاثقال يسبب بطء الطول لبس حذاء كعب عالي