الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

يجب عليك تناول 5وجبات متزنه من جميع العناصر الغذائية تناولي السلطة والخضروات والفواكة وايضا تناولي المكسرات بين الوجبات والاقلال من تناول الشاي والقهوه والأملاح وشرب كمية كافية من الماء وايضا يجب عليك النوم لساعات كافية والبعد عن القلق والتوتر والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين وممارسة الرياضة يوميا..

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

يجب اعطاء البنوتة 5وجبات صغيرة متزنه متنوعة من جميع العناصر الغذائية تحتوي علي السلطة الخضراء والفواكة تناول الدهون الصحية الاوميجا3 المكسرات والاقلال من الدهون المشبعه والاقلال من تناول الاملاح والشاي والقهوة وشرب كمية كافية .من الماء والنوم لساعات كافية وممارسة الرياضة يوميا وصحة نفسية جيدة .

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

العوامل المناعيه عوامل لها علاقة بزيادة اونقص المرض قد تكون خاصة بالفرد اوعوامل أخري. اسباب نقص المناعه عدم التغذيه الجيدة وعدم ممارسة الرياضه وعدم النظافه الشخصية والسمنة والتدخين اما اعراض نقص المناعة التعب والاستجابة السريعة للعدوي وحدوث مضاعفات الامراض ومن الادويه التي تضعف المناعة جزء من المضادات الحيوية والعلاج الكيميائ والادوية التي تسبب السمنة ونعالج نقص المناعة بتناول الاغذية التي تقوي المناعة مثل اللبن والفواكه والخضروات لانها تحتوي علي مضادات الاكسدة والثوم والبصل والعسل والبلح والحبوب الكاملةو ممارسة الرياضه والسيطرة علي السمنة وزيادة الوزن والنظافة الشخصييه والبيئيه.

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

بالحميه الغذائية المكونه من 5 وجبات صغيرة متنوعة من جميع العناصر الغذائية قليله السكر والدهون المشبعه الخاليه من المشروبات الغازية مع ممارسة الرياضة ونوم لساعات كافية وراحه نفسيه تامة