إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.3.1
السلام عليكم انا ي اخوان ابي اسوي رجيم انا مااكل الى بالمطاعم وش افضل اكل لريجم علما انس اكل وجبتين باليوم
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الحرمان من الاكل ليس حل لنقصان الوزن ... بل يجب تنظيم الاكل خلال اليوم ... واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات .... من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم بالاضافه الى ممارسه الررياضه بانتظام ... ويتم وضع نظام غذائي اعتمادا على قياسات معينه من قبل اخصائي تغذيه

تابع القراءة
سؤال من مجهول 2015.3.1
ما هو الريجيم الصحي للتنحيف لمن يعاني من السمنة ارجو التفصيل و شكرا
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الريجيم الصحي هو اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه بالاضافه الى ممارسه الرياضه بانتظام 5 مرات بالاسبوع ... يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه ... والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون مثل شرب الحليب الخالي او قليل الدسم والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه عوضا عن شرب العصير .... والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعه والجاهزه

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.2.28
مرحبا انا فتاة ووزني كان 95 واستخدمت حبوب فيا اناناس لمدة 3 اشهر واصبح وزني 88 ومستمرة في اخذ الحبوب ولم افقد شي من وزني بعد هل يمكنني تناول دواء تروبيكال ثين حبوب للتنحيف
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

حبوب التنحيف قد تساعد في انقاص الوزن ولكن حين التوقف عن اخذها يعود الجسم لاكتساب الوزن .... لانقاص الوزن بطريقه صحيه يفضل اتباع نظام غذائي يلائم احتياجك من قبل اخصائي تغذيه يحدد فيها السعرات الحراريه اللازمه بالاضافه لممارسه الرياضه بانتظام.... حينها سيبدأ وزنك بالنزول بشكل تدريجي حتى تصل الى الوزن المطلوب ;)

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.2.28
انا بنت طولي 184 ووزني 50 ما الوزن المثالي لطولي و ميف ممكن ان ازيد وزني باسرع وقت ممكن مع اني قمت بفحص الغدد و لم يوجد اي خلل في الغدد
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذب السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر وغيرها ... وممارسه الرياضه

تابع القراءة