إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 6 سنة 2015.2.15

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

جميع الفيتامينات والمعادن ضرورية للمرضع، إذا تناولت كميات كافية من: اللحوم والدجاج والأسماك والبقول، والحليب ومنتجاته والخضار والفواكه والحبوب الكاملة تحصل عليها جميعها .

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.2.15

عانيت من حساسية و تم علاجها بالكورتزون و شخصوها من NSAID قبل شهر و لكن الى حد الان اعاني من وزن زائد و عدم تقبله للرجيم و اعاني من الم شديد بالذراعين ارجو النصيحة

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الكورتيزون يسبب احتباس سوائل في الجسم الإضافة إلى أنه يزيد من الشهية عند البعض، لكن يعود الجسم لفقد هذه السوائل بالتدريج، التزمي بنظام غذائي متوازن قليل الصوديوم ( موجود في الملح والمعلبات والمخللات والأجبان المالحة، والشوربات الجاهزة وصلصة الطماطم والشيبس) ، وقليل في الدهون بالإعتمد على الطعام المشوي أو المسلوق، تناولي كمية كافية من الخضار والفواكه ومصادر البروتين بالإضافة إلى الرياضة المنتظمة.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.2.14

هل السريس ماس له اضرار انا 17 سنه وزني 50 كيلو وي 180 طولي

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يحتوي هذا المكمل الغذائي على 50 غرام بروتين وكثير من الفيتامينات والمعادن، فإذا تناولته مع نظامك الغذائي ممكن أن يحدث زيادة في العنصاصر الغذائية تتجاوز حاجتك اليومية مما يسبب لك أضرار وخاصلة للكبد والكلى.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.2.14

تحية طيبة ما هو الغذاء الذي يجب ان يتناوله الشخص في اليوم لا اعرف بالسعرات الحراريه اتمنى لو تخبروني بالطريقه الاعتياديه مثلا كم بيضه و كم فخذ دجاج او لحوم اخرى و كمية الرز التي يجب تناولها و الفواكه بالنسبه لشخص طوله 173 و وزنه 65

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

من مجموعة الحليب: 2-3 حصص وتشمل الحليب والالبان والاجبان. مجموعة اللحوم: 2-3 حصص وتشمل اللحوم والدجاج والاسماك والبيض والبقول. الفاكهة: 2-4 حصص. الخضار: 3-5 حصص. النشويات: 6-11 حصة.

تابع القراءة