الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يمكنه في هذا العمر تناول الخضار والفاكهة والحبوب كالشوفان والأرز والقمح، اللحوم ومن ضمنها البيض والألبان ( ماعدا الحليب البقري لما بعد السنة)، وأن يكون مهروسا بشكل يناسبه، وينصح بأن تحتوي كل وجبة على الخمس مجموعات المذكورة ولو بكمية قليلة، وينصح بأن يأكل 3 وجبات يومياً ووجبة خفيفة.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

فيتامين د لا يسبب السمنة.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لاينصح أبداً بانقاص الوزن خلال الحمل لأنه من الصعب حدوث ذلك بسبب وزن الجنين وكبر حجم الرحم وزيادة حجم الدم، فاحرصي على تناول الغذاء الصحي لنمو الجنين بشكل سليم ولتجنب تعرضك لنقص في العناصر الغذائية مما يؤثر على صحتك سلبياُ.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الأفضل في انقاص الوزن اتباع حمية غذائية مناسبة وعمل رياضة بانتظام