الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

عدا عن المشاكل الاخرى التي تسببها فهي قد تعمل على زيادة الوزن واحتباس السوائل وتشكل الغازات خاصة في منطقة البطن

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

هذه الادوية لها اضرار جانبية فيفضل الابتعاد عنها واتبعي برنامج غذائي مناسب يغير من عاداتك الغذائية لان هذه الادوية قد تجعلك تخسرين الوزن لكن سرعان ما يعود جسمك لاكتساب الوزن عند التوقف عنها ومارسي الرياضة بانتظام من ٤-٥ مرات اسبوعيا ولمدة ساعة لحرق الدهون

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

لتخفيض الوزن في منطقة محددة عليك اتباع التمارين بالاضافة للحمية المناسبة باشراف اخصائي تغذية بناء على وزنك المثالي وطولك

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

اولا يفضل ان تكون التمارين لمدة لا تقل عن 45 دقيقة 4-5 مرات اسبوعيا, وبالنسبة لتنحيف منطقة الساقين فعليك اتباع حمية مناسبة السعرات بالاضافة للرياضة وتمارين الساقين