الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

قد تعمل عملية الطهي على وخاصة السلق على خسارة بعض العناصر الغذائية في الماء.. لكنها ايضا قد تسهل على الجسم امتصاص عناصر اخرى لذلك لا باس من تناوله على الحالتين

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

عليك استشارة طبيب قبل اخذ اي نوع ادوية .. وربما قد يساعدك على خسارة الوزن لكن لا انصحك به لان وزنك سيعود من جديد وبسرعة بعد التوقف عن اخذه لان المهم في تنويل الوزن هو تغيير عاداتك الغذائية

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

يفضل ان يلعب الاطفال في الخارج ويفضل تعليمهم الرياضة كاسلوب حياة ولا حاجة لتعويدها على الاجهزة الرياضية, اصطحبيها للمشي خارجا بدل اخذها للجيم مع ان ذلك لن يضرها, يمكنها لعب لمدة نصف ساعة ولا حاجة لاكثؤ من ذلك الا اذا كانت تعاني من السمنة, لانه بعد نصف ساعة سيبدا جسمها بحرق الدهون

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

عليك مراجعة طبيب لاستشارته, كما انصحك بمراجعة معالج نفسي ليستطيع مساعدتك