إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.3.19

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

الوزن المثالي لها 6 كيلو تقريبا والطول 60 سم

سؤال من أنثى 2015.3.19

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

كحد ادنى 5-6 شهور وربما اكثر, يعتمد ذلك على الالتزام ومدى تقبل الجسم للحمية الموصوفة

سؤال من أنثى 2015.3.19

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

الطبيعي ما بين 55 كحد ادنى و 66 كحد اعلى تقريبا , 63 او 64 كغ يعتبر مثالي

سؤال من ذكر 2015.3.19

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

يفضل البدء بتمارين كالمشي سواء في الهواء الطلق او على الاجهزة والدراجات وكذلك الايروبيك ثم بعد نزول وزنه يمكنه ممارسة تمارين بناء العضلات