الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

هذه الحميات خاطئة ويجب الابتعاد عنها تماما فالاول يسبب ضغطا على الكلى ويضعف عملها اما الامتناع عن النشويات فهو غير صحيح لان المصدر الاساسي للطاقة في الجسم هي النشويات (السكريات البسيطة بالتحديد) والامتناع عنها سيسبب مشاكل صحية جدية عليك اتباع برنامج مناسب لك يحتوي جميع العناصر الغذائية والسعرات الصحيحة باشراف اخصائي التغذية

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

اولا فان شرب الشاي او انواع الاعشاب ليس هو السبب لرئيسي لزيادة الوزن او تخفيضه او حتى تثبيته, وانما البرنامج الغذائي محسوب السعرات الحرارية بناءً على الهدف الذي تريده. بالنسبة لريجيم فصائل الدم فليس هناك ادلة قوية ومؤكدة على صحتها او فعاليتها فالمهم لتخطيط الحمية هو الغذاء الصحي المتوازن والنشاط الرياضي دون الضرورة لمعرفة فصيلة الدم

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

حسب مؤشر كتلة الجسم فوزنك في فئة الوزن الطبيعي لطولك

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

بزيادة كمية الطعام التي تتناوليها واختيار الاطعمة العالية بالسعرات بشكل معتدل كالحليب كامل الدسم او المنكه واضافة الكريما, واذا كنت نشيطة فيمكنك تخفيف الحركة ايضا بشكل معتدل دون الوصول لحالة الكسل