الأجابة

الدكتور علاء الفروخ

هناك اكثر من طريقة للعلاج... ممكن بالعلاج السلوكي او بادوية تؤخر القذف...انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

الأجابة

الدكتور علاء الفروخ

ممكن تكون اعراض قلق اجتماعي....لا تترددي بزيارة طبيب اذا كان ذلك سيحل مشكلتك ويجعلك افضل

الأجابة

الدكتور علاء الفروخ

ممكن تكون هذه اعراض اكتئاب...لازم تزور طبيب نفسي لتقييم حالتها ومتابعة العلاج

الأجابة

الدكتور علاء الفروخ

النوم يحتاج الى عادات صحية منها : * حاولي تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم في ساعات محددة يوميا * تجنبي تناول المنبهات ليلا مثل القهوة والدخان مثلا... * تجنبي النوم أثناء النهار اذا كان يخل بانتظام مواعيد نومك واستيقاظك اليومية ويؤدي إلى الأرق ليلا، وإلا فلا بأس. * تجنبي اكل وجبات كبيرة ودسمة قبيل موعد نومك اليومي، ويفضل تناول وجبات خفيفة ليلا اجمالا.. نوما هنئيا لك ....