الأجابة

أخصائي علاج طبيعي مصطفى منذر عميرة

يعتمد الالم الموصوف على عدة عوامل منها الانزولاق الغضروفي و ايضا التهاب في عضلة في الحوض تؤدي الى تهيج في العصب مما يعمل على الم في الساق و هو الاقرب لوصف "عرق النسا" له يفضل تمارين و اطالة للعضلات في تلك المنطقة

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي مصطفى منذر عميرة

هنالك ما يسمى بالتهاب العضلة الاخمصية في باطن القدم يفضل لعلاجها تمارين اطالة و مساج عميق و استخدام الثلج بعد هذه التمارين و تقليل من اتداء احذية الكعب العالي

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي مصطفى منذر عميرة

اذا كان عملك مكتبي او تحتاج لاستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة انصحك بممارسة الرياضة و انصحك بتقليل الجلوس لفترات طويلة و بالتمارين الخاصة بالاطالة و تقوية عضلات الظهر العلوية

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي مصطفى منذر عميرة

لم يثبت علميا عن اي تمارين تساعد على زيادة الطول الا اذا كان الشخص يعاني من عدم استقامة في الجسم اي ان انحناءات العامود الفقري ليست بالوضع الطبيعي و هنا ممكن ان يكون احد اسباب القصر