الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

لا انصح بالعمليه نهائيا وانما برنامج غذائي متوازن عند متخصص

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

من الصعب كتابة برنامج كامل هكذا لكن يجب التركيز على الخضار والفواكه اصة الخضار الورقيه لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن وتناول البروتينات مثل اللحوم خاصة الاسماك والحليب ومنتجاته والحبوب والنشويات وتقليل الدهون والابتعاد عن الاطعمه المصنعه والوجبات الجاهزه وتنظيم الوجبات بتناول ثلاث وجبات رئيسيه معتدله وثلاث وجبات خفيفه

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

تاكدي بداية من الفحوصات الطبيه اللازمه وفحص الغدد

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

السبب انك في عمر البناء وجسمك يحتاج الكثير من الطاقه حاول التركيز على الاغذيه التي تحتوي سعرات عاليه مثل التمر واللحوم والكوكتيلات ولا تقلق طبيعي وضعك وبعد فتره سيبدأ وزنك بالتزايد