إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.12.27
مرحبا عندي مشكله صغيره وابي حل انا شخص نحيف تقريبا طولي 171 و وزني 57 وعمري 15 لگن مشكلتي انو الكرش قليلا بارز و الفخذين حجمهم اكبر عن الازم قليلا كيف اشد الكرش واخفيه واخفف الفخذين اتمنى الاجابه
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

انت بحاجة لممارسة الرياضة لنحت جسمك و شده

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.12.27
هل حليب لونا يكفي حاجتي اليوميه من الكالسيوم علما انني اشرب كاستين اوثلاث شاي حليب في وقت الدوام في المكتب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا ينصح بشرب الحليب مع مصدر كافين كالشاي او القهوة. بكل الاحوال شرب 3 كاسات كاف خاصة اذا كنت تتناول الاجبانو اطعمةمتنوعة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.12.27
مرحبا انا عندي مشكلة شوي كبيرة يعني عندي زيادة فلوزن بس في منطقة الخصر مع انو ما باكلش كثير و وزني 58 كلغ و طولي 167 و عمري 18 سنة ما هي نصائح الانقاص في منطقى الخصر
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

التخفيف من المعجنات و السكريات من مصادرها كافة كالمشروبات الغازية و الشوكولا و غيرها . الاهم هل الدورة الشرية منتظمة.

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.12.27
وزني مثالي 57 وطولي 57 لكن حجم الموخره كبير اريد حل لهذه المشكله مع اني امارس الرياضه بشل متقطع
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

انتبه لكميةالطعام المتناولة و الاهم مارس المشي لانه حتى اذا كان الوزن طبيعي فانه احيانا يتراكم في نقطة واحدة من الجسم. خفف من احلويات و الدسم و السكريات بشكل عام

تابع القراءة