الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

عادة ما يترافق تناول المضادات الحيوية مع القضاء على البكتيريا الحميدة في الجسم ( probiotics ) و هي مسؤولة عن استقلاب و هضم الطعام فبي الامعاء. لذلك انصحك بتعزيز تناول اللبن والحليب لتعويض هذه البكتيريا و هذه نصيحة موجهة لجميع اللذين يتناولون المضادات الحيوية )antibiotics)

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

طبعا بعد الانتباه لكمية الطعام المتناولة. منذ متى تعانين من هذه المشكلة. انصحك باجراء تحاليل للبراز قد تكون المشكلة هي فطريات او نوع من الديدان او bacteria في الامعاء و هذهتحل بتناول الدواء و لا خوف منها .

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

ليس هنالك ما يحرق الشحوم و لكن يزيد الاستقلاب في الجسم .مثال الاقلال من تناول لخبز الابيض و استبداله بالخبز الحبة الكاملة اضافة الى الاقلال من تناول الدسم الموجودة في الوجبات السريعة و المقلية و تحضر الاطعمة بالزيت بدل السمنة. اجعل الزنجبيل و الشاي الاخضر جزءا من نظامك الغذائي ( 3 اكواب منها يوميا ) قد يكون له اثر جيد في زيادة الاستقلاب و تحفيز انقاص الوزن اضافة الى تناول الفلفل الحار ( الاحمر ) و تناول كوبين لبن يوميا . حاول الابتعاد عن المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة بحيث تقلل تناولها الى اقل من مرة اسبوعيا و استبدلها بالماء . و المشي هو اهم نوع رياضة يحبذ ممارسته

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

عادة ظهور البطن و المعدة عند الاناث قبل انقطاع الطمث يكون بسبب تناول السكريات ( حلويات و مشروبات محلاة متضمنة العصير المعلب و المصنوع بالمنزل اذا يضاف له السكر ) - الشيبس و البسكويت- المعجنات و تحضير الاطعمة بالسمن الحيواني او النباتي المهدرج (جزئيا ) واذا كان لا يستفاد من اتباع الحمية الغذائية لفترة لا تقل عن شهرين يكون مشعر اضطرابات هرمونية و الاصابة بمقاومة الانسولين ( عادة هذه الامور تكون مترافقة مع اعراض اخرى )