الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا يفضل ممارسة الرياضة القاسية كتمارين النوادي خاصة خلال اول يومين و لا مشكلةمن المشي و لكن لمسافات قصيرة مع العلم ان هذايتعلق بشدة الدورة

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

هذا ناجم اما عن قلة الحركة و الحل المثالي هو المشي يوما لمدة ساعة او 3 مرات اسبوعيا او تناول وجبة طعام كبيرة بعد فترة صيام طويلة خلال اليوم و الحل هو تقسيم وجباتك بمعدل كل 2-3 ساعات وجبة . الوجبات السريعة و المشروبات الغازية تسبب الكرش قللها بمعدل مرة شهريا او اقل

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا دليل علمي على صحته و لكن قد يسبب خسارة في الوزن لانه يترافق في الاقلال من تناول الطعام لعدم تنوعه و لكن له مشكلات تترافق مع فقره ببعض الاطعمة التي لها اثار عكسية على الجسم و سلامته

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

بداية ما يحدد سلامة العملية لك هو حالتك الصحية و لا يستطيع الحكم عليها الا طبيبك المشرف بعد المعاينة و اجراء التحاليل. عادة لا تحبذ العملية الا بعد الفشل بخسارة الوزن عن طريق الحمية. هل ترضعين طفلك. تنظيم وجباتك الغذائية الى 5-6 وجبات صغيرة. حاولي التقليل من تناول الحلويات و الاطعمة الدسمة قدر المستطاع دون حذف اي طعام اساسي . 3 اكواب حليب خالي الدسم يوميا او لبن ضرورية و مساعدة. تناولي الدجاج مسلوق ( يمكن مشوي و لكن اقل) و اللحوم الخالية من الدسم. استبدلي الخبز الابيضبالاسمر و بكمية مدروسة. الوجبات الخفيفة نص كوب مكسرات مرة كل 3 ايام او حليب خالي الدسم او فاكهة و يمكنك طرح اي استفسار هنا