إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.8.1
اعاني من البدانه ارجوكم ساعدوني فانا اريد انقاص وزني اريد حلا باسرع وقت ممكن ارجوووووووووكم
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

تخفيص الوزن الصحي يحتاج الى وقت لا يقل عن سنة حتى نضمن عدم العودة الى الوزن السابق و ذلك باتباع نظام غذائي صحي بالاكثار من الخضار وعدم تناول الوجبات الجاهزة و الدهون و اللحوم واستبدالها بالخضار و الفواكه و الاكثار من تناول الماء 8-12 كوب في اليوم مع ممارسة الرياضة ساعة يوميا

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.8.1
السلام عليكم انا فتاة وسؤالي هو هل حبوب الكروماكس تساعد على فقدان الوزن وتؤخذ كم مرة باليوم وكم مرة تؤخذ حبوب الشاي الاخضر في اليوم مع الكروماكس وشكرا
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

هذه الحبوب تعمل على تخفيض الوزن بدرجة بسطة فهي تحسن من ارتباط الانسولين بالخلايا مما يحسن امتصاص السكر و بالتالي تقليل الشهية و الرغبة في الاكل ولكن لم تثبت الدراسات اثرها على الجسم لذلك لا يستحب استخدامها لفترات طويلة

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2015.8.1
السلام عليكم انا شاب عمري 25 سنة و طولي 174 و وزني 62 كغ من اكثر من ثلاث سنوات اريد ان ازيد من وزني 10 كغ فما هو الحل و ماهي الاغذية المناسبة حتى احصل على الوزن المطلوب و شكرآ
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

اولا التاكد من هرمونات الغدة الدرقية وان كانت طبيعية الاكثار من النشويات والحلويات

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.8.1
اريد اقلل وزني اني عمري 15 طولي 159 ووزني 60 كيف اقلل وزني
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

وزنك مثالي ولكن عالحد الاعلى فقط رياضة و زيادة تناول الماء صباحا و قبل الوجبات و زيادة الخضار والالياف كفيلة بتقليل الوزن

تابع القراءة