نصيحة كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على: الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور. التقليل من المقالي والحلويات. تناول الطعام ببطء. تقسيم وجبة الافطار... اقرأ أكثر

نصيحة لتجنب الجوع في رمضان

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على: تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات. تقسيم وجبة الافطار على فترتين. تأخير وجبة السحور اطول... اقرأ أكثر

ما هي المشاكل الشائعة في رمضان

مشاكل شائعة في رمضان: الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين . النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة... اقرأ أكثر

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان عدم ممارسة الرياضة. الغاء وجبة السحور. الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .... اقرأ أكثر