ينصح بضرورة ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر

ينصح بضرورة ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، مع ضرورة البدء بالتدريج وليس دفعة واحدة أو بقوة. يمكن تجربة رياضة... اقرأ أكثر

يفضل تجنب اضافة الاطعمة الغنية بالدهون والصوديوم

يفضل تجنب إضافة الأطعمة الغنية بالدهون والصوديوم والسكريات ضمن قائمة وجبة الإفطار، من خلال تجربة الخبز، أو الشواء، أو السلق... اقرأ أكثر

يجب التمهل عند تناول وجبة الافطار وعدم المبالغة

يجب التمهل عند تناول وجبة الإفطار، وعدم المبالغة في تناول كميات كبيرة حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام قد... اقرأ أكثر

ينصح تناول البروتينات الخالية من الدهون خلال

ينصح تناول البروتينات الخالية من الدهون خلال الإفطار مثل الأسماك، الدجاج منزوع الجلد، منتجات الألبان قليلة الدسم، ومن المصادر النباتية... اقرأ أكثر