شرب الشاي

يفضل عدم الإفراط في شرب الشاي، والابتعاد عن شربه ليلاً، ومباشرة بين تناول الطعام فهو يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية. اقرأ أكثر

السلطات والفواكه اكلها وفائدته

ينصح بالإكثار من تناول السلطات، والخضراوات، والفواكه إذ تعزز المناعة، وتعتبر أفضل وسائل الوقاية من الكثير من الأمراض، والحفاظ على... اقرأ أكثر

الصداع المزمن

قد يكون سبب الصداع المتكرر هو وجود التهاب مزمن في الجيوب الأنفية، أو فقر الدم، أو الإصابة باضطراب في ضغط... اقرأ أكثر

فيتامين د

يفضل التعرض لأشعة الشمس في منصف الشروق وقبيل الغروب، إذ يساعد ذلك الجلد على إنتاج فيتامين د والوقاية من هشاشة... اقرأ أكثر