الوقايه من الكولسترول

الوقايه من الكولسترول التغيير في نمط الحياة ضروري مثل - ممارسة النشاط البدنی بشكل دائم. - امتنع عن التدخين. -... اقرأ أكثر

حمض الفوليك قبل الحمل متى يجب الحصول عليه

تنصح السّيّدات اللاتی يخطّطن للحمل أن يبدأن بتناول مكمّل يحتوي على 400 – 800 ميكروجرام من حمض الفوليك قبل الحمل... اقرأ أكثر

اشرب الماء قبل الاكل

احرص علی شرب كوبين من الماء قبل تناول الطّعام ببضع دقائق، لأنّ ذلك يساعد علی سرعة الإحساس بالشبع وبالتّالي تقل... اقرأ أكثر