سمك التونة

تحتوي أسماك التونة على الكثير من العناصر الغذائيّة الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، ومنها: 1. الدهون والأحماض الدهنيّة غير المشبعة، والأوميغا... اقرأ أكثر

الدهون

يجب عدم تناول الأطعمة المحتوية على الدهون مثل الزبدة، والسمن، والأجبان المصنعة، والحليب كامل الدسم و منتجاته، والأطعمة المقلية في... اقرأ أكثر

الرمان

إن إضافة الرمان إالى أطباق السلطة في الشتاء يساهم في زيادة مضادات الأكسدة، والفيتامينات الضرورية للحماية من نزلات البرد. اقرأ أكثر

الزيت الصحي

من صفات الزيت الصحي أن يكون سائلاً في درجة حرارة الغرفة، وأن لا يحتوي على مادة الدهون المشبعة التي تسبب... اقرأ أكثر