الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

نعتمد اسلوب التنوع والاعتدال في الكميات التنوع مهم جدا للحصل على كل المغذيات التى يحتاجها الانسان تنظيم اوقات الطعام و الوجبات تناول 3 وجبات رئيسة و 2 سناك الحرص على تناول المجموعات الغذائية كاملة و لا تلغي اي مجموعة اختيار الافضل من كل مجموعة مثلا : الخضار الداكنة اللون و الملونة الفاكهة بالقشرة بدل العصائر الحبوب و القمح بالقشر الكامل بدل السكر و الطحين... الدجاج و الاسماك بدل من المقانق و المارتدلا ... الاكثار من شرب الماء

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

يعتمد على وزنك و طولك و عمرك و اذا تمارسي اي نوع من الرياضة

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

حبوب خميرة البيرة تساعد على هضم الطعام و تساعد على زيادة الوزن , حبتين بعد كل وجبة لزيادة الوزن , و لكن انصحك بمعرفة سبب النحافة وعلاجها أفضل

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

عملا تحاليل جرثومة المعدة و حساسية الغلوتين والحليب؟ فحص بول وبراز ؟ ممكن ترسل لي التحاليل و بناءا على التحاليل بنصحها بالمكمل المناسب والحمية لزيادة الوزن vivian_wehbe@hotmail.com