الأجابة

أخصائي تغذية رويدة ادريس

الحل عزيزتي في يدك لازم تغيري من نظام أكلك مدام ما عندك مشكلة صحية تمنعك من تناول الخضروات و الفواكه و أكيد ستصابي بالصداع نتيجة لنقص عناصر غذائية مهمة جدا للصحة

الأجابة

أخصائي تغذية رويدة ادريس

عزيزتي بالنسبة لمنطقة البطن عليكي الإبتعاد عن المعجنات بشكل عام وخصوصا المصنوعه من الدقيق الأبيض وتناول الزبادي أو الروب قليل الدسم قبل النوم مباشرة ويمكن إضافة ملعقة من الكمون المطحون للزبادي ممارسة رياضة البطن لمدة ربع ساعة يوميا الجلوس بشكل مستقيم و التنفس بطريقة صحيحة الإبتعاد عن المشروبات الغازية وعدم تناول الماء أو العصيرات مع الطعام

الأجابة

أخصائي تغذية رويدة ادريس

لأ هذه طريقة صحية للطهي ولا ضرر منها بإذن الله

الأجابة

أخصائي تغذية رويدة ادريس

نزول الوزن الطبيعي كيلو ونصف في الأسبوع يمكنك ممارسة ساعة رياضة كاملة بدلا من ساعتين وتناول السلطة الخضراء أو سلطة الزبادي في وجبة العشاء فقط