الأجابة

أخصائي تغذية رويدة ادريس

معدل فقدان الوزن الطبيعي من كيلو ونص ل 2 كيلو في الأسبوع و اكثر من ذلك يكون طبيعي عند الأشخاص الذين يعانون من وزن عالي جدا وقد يصل النقص لح 5 كيلو في الأسبوع ولكن الفقدان هذا يكون فقط في أول أسبوعين ويكون الفقد من السوائل وليس من الدهون

الأجابة

أخصائي تغذية رويدة ادريس

الطرق الطبيعية و الصحية لزيادة الوزن بزيادة كمية الأغذية عالية السعرات الحرارية و القيمة الغذائية مثل العسل و المكسرات التمر ومنتجات الأجبان و الألبان كاملة الدسم

الأجابة

أخصائي تغذية رويدة ادريس

الشاي .. والحديد : أظهرت دراسة علمية حديثة أن شرب فنجان واحد من الشاي مع الطعام ينقص امتصاص الحديد من الجسم وينصح الذين يفضلون شرب القهوة والشاي مع الطعام أن يؤخروا ذلك بقدر ساعة أو ساعتين بعد الانتهاء من وجبة الطعام . والخلاصة أن الاستعمال المعتدل للقهوة والشاي لا يأتي بضرر يذكر لدى عامة الناس ، بل إنها مشروبات مقبولة ومفيدة أحيانا ، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض المشاكل عند بعض الناس .

الأجابة

أخصائي تغذية رويدة ادريس

عزيزتي فرح وفقا لحساب مؤشر كتلة الجسم الوزن المثالي مابين 42 و 52 كيلوجرام ولمن أنا أفضل 45 كيلوجرام هوه الوزن المفضل لوزن وجسم صحي