الأجابة

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

طبعا تعد هذه المشروبات ذات قيمة غذائية عالية ومليئة بالفوائد للجسم والصحة

الأجابة

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

أنصحك بإجراء فحوصات لفيتامين ب 12 وأيضا يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب لحالتك

الأجابة

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

المكسرات لا تحتوي على الكوليستيرول ، بل على العكس هناك دراسات بينت أن تناول اللوز الني قد يساعد في تخفيف الدهنيات الضارة في الدم ، لكن يجب الانتباه هنا أن الفائدة موجودة في المكسراات النية كاللوز والجوز الغنية بأوميغا 3 والأملاح المعدنية المهمة للجسم مع الأخذ بعين الاعتبار أن المكسرات على الرغم من فائدتها لكنها عالية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة التي قد ترتبط يمستويات الكوليستيرول العالية لذا يجب الانتباه على الكميات المتناوله منها

الأجابة

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

وزنك المثالي يتراوح بين 43-48 كغ