د. زهير ملاعب

الأجابة

د. زهير ملاعب

مغلي القرفة والزنجبيل

تابع القراءة
د. زهير ملاعب

الأجابة

د. زهير ملاعب

استلق على الجانب الايسر، امسكي القدم الايمن باليد اليمنى واسحبي لتمغيط strech عضلات الفخذ الامامية لمدة ٣٠ ثانية ثم اعيدي الحركة على الجهة اليمنى

تابع القراءة