الأجابة

د. زهير ملاعب

ما زال أمامك حوالي ٤ سنوات لاكتمال هيكلك العظمي في هذه الفترة قم بممارسة تمارين رياضية بدون حمل أوزان ثقيلة مارس الركض، السباحة، كرة القدم.... والمهم ممارسة التمطيط ( السترتش) للعضلات كممارسة اليوغا

الأجابة

د. زهير ملاعب

هذا يعود لحالة الكسر فإذا التحم بالشكل السليم بإمكانك مزاولة حياتك الطبيعية لا تكن عجولا أَعْط جسمك الوقت الكافي للشفاء وتابع الحالة مع طبيبك

الأجابة

د. زهير ملاعب

في البداية انت تحتاج الى أخصائي علاج فيزيائي وهو بعد فترة يعطيك التعليمات للقيام بالتمارين المناسبة

الأجابة

د. زهير ملاعب

انصحك بمراجعة أخصائي تقويم عمود فقري