إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.6.21

انتهيت من عمل دايت طويل وثبت وزني ل79 في حين ان طولي حوالي 176 ولكني لا زلت اعاني من بعض الترهلات والآن اريد ان اضخم جسدي من خلال رياضة الحديد مع السباحة فما هو النظام

الأجابة

الدكتور امين الطريفي

لا ياخذ الوزن لحالة لتحديد المطلوب فهناك ما يسمى فحص كتلة الجسم dxi لدراسة وضع الجسم الداخلي ومن ثم تبدأ توضع البرنامج المناسب اما بالنسبة للترهولات فالنصيحة برياضة الحديد لتشكيل الجسم ولكن بدون اوزان ليزادة التكرار بدون استهلاك حجم العضلة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.6.21

هل شرب خميرة الخبز مع اي مشروبات تزيد في الوزن

الأجابة

الدكتور امين الطريفي

نعم تساعد على زيادة الوزن لتحفيزها إفراز الانسلين وتزيد من مقامة الجسم للانسيلين.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.6.21

وكمان ممكنن تعطوني اسماء رياضات سهله وحيويه وتنحف

الأجابة

الدكتور امين الطريفي

رياضة الايروبيك بشكل عام والسهلة هي رياضة المشي مع احتساب المسافة والزمن للمقارنة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.6.21

انا شاب 17 سنه طولى 180 سم ووزنى 80 ك اريد ان اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام ولكنى رايت على الشيكارة لايتم التناول لاقل من 18سنه فهل يمكن ان اتناوله

الأجابة

الدكتور امين الطريفي

ممكن تناولة ولكن النصحية ان تتناول مواد غذائية طبيعية تحتوي على بروتين مثل اللحوم وصدر الدجاج وفلية السمك والبقوليات ومتابعة فحص اليورك اسيد والكرياتين

تابع القراءة