الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

عده اسباب قد تؤدي الى تاخر او خلل في الدوره الشهريه ومنها : ١. القلق والتوتر ٢. خلل في النظام الغذائي ٣. تكيس على المبايض ٤.خلل في هرمونات الجسم مثل : ١.زياده في هرمون الحليب ٢. خلل في هرمونات الغده النخاميه ٣. خلل في الهرمونات التي تفرزها الغده الدرقيه، تحت المهاد٤. ارتفاع في الهرمون الذكري . غالباً ما يكون هذا نتيجه للتوتر او خلل في النظام الغذائي, فبهذه الحاله عليك اما انتظار نزول الدوره بشكل عشوائي او مراجعه طبيب النسائيه لاجراء تصوير للرحم والمبايض بجهاز الموجات الفوق صوتيه و اجراء الفحوصات الازمة ومن ثم وصف اللازم .

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

multivitamens هو من المكملات الغذائية المتوافرة في الصيدليات و تحتوي العديد من الفيتامينات و المعادن بنسب معينة كفيتامين ب ، أ ، د ، هـ ، ، الزنك ، حمظ الفوليك ، الكالسيوم ، و الحديد . تستخدم في الحالات التي يعاني المريض من نقص في إحدى هذه الفيتامينات و في حالات سوء التغذية ، و لا ينصح باستخدامها للأطفال الذين تقل اعمارهم عن 18 سنة الا باستشارة الطبيب ، و الحوامل يجب استشارة الطبيب قبل تناولها .

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

يؤدي الجلوس امام الحاسوب لفترات طويلة الى اجهاد العين وقد يؤدي الى ضعف البصر وكذلك يرافقه صداع ودوار نتيجة التركيز لفترات طويلة ،يفضل تجنب الجلوس لفترات طويلة على جهاز الحاسوب وعمل تمرينات للعين كل فترة لإراحتها و ذلك من خلال النظر( كل 20 دقيقة) لمكان بعيد (ما يقرب 20 متر) مدة 20 ثانية ،ويجب مراجعة طبيب العيون لفحص العين و بشكل دوري

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

الإمساك مسبب شائع للبواسير الشرجية ,ننصحك بمراجعة طبيب جهاز هضمي مختص للفحص و التشخيص . يجب تجنب حدوث الامساك من خلال : - تناول اغذية غنية بالألياف والسوائل مثل الفاكهة والخضروات الطازجة، سواء المطبوخة أو النيئة، و الحبوب الكاملة و البقوليات العدس والبازلاء والفاصولياء , الفواكه المجففة، مثل المشمش والخوخ والتين . - شرب كميات كبيرة من السوائل و الماء يوميا - ممارسة التمارين بانتظام و بشكل يومي, و تجنب الجلوس لفترار طويلة - تجنب تأجيل الرغبة في التبرز - تجنب الأطعمة الجاهزة والسريعة مثل الخبز الأبيض, الدونات, البطاطا المقلية, نقانق اللحوم والهمبرغر - التقليل من تناول الكافيين