الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

بعض النصائح التي تساعد في التخفيف من الارق: - ممارسة التمارين الرياضية باستمرار. - عدم مقاومة النعاس و الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح - احرص على تهوية السرير والاغطية وقلبها بين الحين والآخر. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - دع حرارة الغرفة معتدلة طوال فصول السنة بحيث لا تكون باردة جداً في الشتاء ولا دافئة جداَ في الصيف. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. قد يصف الطبيب علاج للارق ومن بين هذه الادوية: - وصف الادوية المنومة. - وصف الادوية المهدئة. - التقليل من الكافيين والمنبهات.

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

الصداع له الكثير من الاسباب قد يكون صداع توتري مصحوب بحالات التوتر النفسي و الاكتئاب, او قد يكون مصاحب لحالات العدوى و الالتهاب البكتيري, حالات الارهاق و عدم الحصول على النوم الكافي,الانقطاع المفاجئ عن تناول الكافيين او النيكوتين في السجائر , و غيرها من الاسباب , يمكن تناول مسكن الالم الباراسيتامول للتخفيف من الصداع , ننصحك بمراجعة طبيب اعصاب لعمل التشخيص اللازم

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

الصداع له الكثير من الاسباب قد يكون صداع توتري مصحوب بحالات التوتر النفسي و الاكتئاب, او قد يكون مصاحب لحالات العدوى و الالتهاب البكتيري, حالات الارهاق و عدم الحصول على النوم الكافي,الانقطاع المفاجئ عن تناول الكافيين او النيكوتين في السجائر , و غيرها من الاسباب , يمكن تناول مسكن الالم الباراسيتامول للتخفيف من الصداع , ننصحك بمراجعة طبيب اعصاب لعمل التشخيص اللازم

الأجابة

الصيدلانية ايناس القدومي

العلاج الغير دوائي للإنفلونزا يشمل الراحة في السرير ، شرب السوائل و الماء, الشوربات الدافئة, تناول الماء الدافئ مع العسل، الغرغرة بالماء و الملح (1 ملعقة صغيرة من ملح الطعام تضاف إلى 8 أونصات (237 مل) من الماء الدافئ يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق)،استخدام اقراص المص المتوافرة في الصيدليات تساعد في ترطيب الحلق, الإبتعاد عن المهيجات مثل دخان السجائر. للوقاية ننصح بغسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون وخاصة بعد استخدام دورة المياه أو قبل تناول الطعام . - تجنب تشارك اواني الطعام والشراب وخاصة بين الأطفال . - استخدام المناديل و خاصة عند السعال او العُطاس