الأجابة

الدكتور فايز بيبي

الرياضة هي الحل واتباع نظام غذائي يزيد من كمية العضل ويقلل من كمية الانسجة الدهنيىة ولهذا يجب ان تستعيني بأخصائي تغذية لوضع نظام غذائي ملائم ويجب ممارسة الرياضة وخاصة منها التي تشد البطن تحت اشراف اصحاب المعرفة في ذلك

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

كيف لنا ان نكتب علاج دون معرفة سبب الالم . هل هو من جدار البطن .؟هل هناك فتاق ؟ هل السبب في الجلد ؟هل السبب في الاعضاء الداخلية ؟هل السبب هي الغازات ؟ لمعرفة السبب يجب مراجعة طبيب للفحص السريري اولا وبعدها اجرا ما يلزم من فحوصات .. وعن معرف التشخيص يمكن وضع العلاج المناسب

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

هناك امران في ما ذكرت اولا السقوط على الظهر وهذا يجب متابعته مع طبيب عظام للفحص والتدقيق لمعرفة ما اذا هناك اي ضرر نتيجة السقوط وذلك لمعرفته ولعلاجه وموضوع الم المعدة والحرقة يجب متابعته اذ يمكن ان يكون نتيجة التهاب معوي لذا يجب احراء فحص الجرثومة الحلزونية لاعلام الطبيب بذلك حتى يتم وضع العلاج المناسب

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من المهم جدا محاربة الامساك بالاعتماد على الخضار والغاكهة وتناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب نيوميا وابدأ تناولهم منذ الصباح بتناول من 2 الى 3 اكواب والباقي قبل الوجبات الاخرى رياضة المشي مهمة جدا تحرك الامعاء وتساعد على افراغها تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل