الأجابة

الدكتور فايز بيبي

دوار السفر عبارة عن الشعور باللوعة أو الرغبة بالقيء أثناء ركوب الطيارة أو السيارة أو الباخرة. وينشأ دوار السفر بسبب اضطراب بالأذن الداخلية نتيجة الحركة وهي من المشاكل الشائعة الحدوث عند الكثيرين قلل من الأكل قبل وأثناء السفر مع تجنب الأكلات الدسمة والأكلات المحتوية على البهارات تجنب روائح الأكل النفاذة أختار كرسي يقع في منطقة قليلة الأضطرابات كالمقعد الأمامي في السيارة أما بالنسبة للطيارة فأنسب مقعد هو في المنطقة الوسطى بمستوى جناحا الطائرة أما بالباخرة فالدور الأرضي هو المفضل

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

العلاج بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي على تناول الخضار الطازجة منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهة حيث ان هذه الاطعمة مليئة بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدأي يومك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضة المشي ممتازة اذ انها تساعد على تحريك الامعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من الجيد اجراء فحص للبراز لمعرفة سبب هذا الاسهال . والذي ربما يكون نتيجة جرثومة ما . او ربما نتيجة تلبك معوي .

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب تغيير نظام الاكل والاعتماد على الالياف الموجودة بكثرة في الفاكهة والخضار ... بالأضافة يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدأي يومك بتناول 2-3 اكواب ماء في الصباح عند الاستيقاظ مباشرة وتكون الماء بحرارة الغرفة . يجب ان تستمر في هذه الطريقة بتناول الماء بالاضافة يجب ممارسة رياضة المشي فهي تساعد على تحريك الامعاء