الأجابة

الدكتور فايز بيبي

اولا عليك التخلص من الامساك وذلك بتغيير نظام الطعام وابدأ بتناول الكثير من الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار ، تناول صحن كبير من السلكة يوميا او اكثر وبالاضافة يجب تناول الفاكهة حاول الابتعاد عن الحلويات وقلل من النشويات والاهم من ذلك كله يجب تناول الماء حوالي 8 اكواب يوميا موزعة على طوال النهار وابدأ عند الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء المشي مهم جدا يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية H Pylori بالاضافة يجب اجراء فحص براز عند معرفة النتيجة حاول الكتابة لنا مرة اخرى لاعطائنا النتيجة لمساعدتك

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

دوار السفر عبارة عن الشعور باللوعة أو الرغبة بالقيء أثناء ركوب الطيارة أو السيارة أو الباخرة. وينشأ دوار السفر بسبب اضطراب بالأذن الداخلية نتيجة الحركة وهي من المشاكل الشائعة الحدوث عند الكثيرين قلل من الأكل قبل وأثناء السفر مع تجنب الأكلات الدسمة والأكلات المحتوية على البهارات تجنب روائح الأكل النفاذة أختار كرسي يقع في منطقة قليلة الأضطرابات كالمقعد الأمامي في السيارة أما بالنسبة للطيارة فأنسب مقعد هو في المنطقة الوسطى بمستوى جناحا الطائرة أما بالباخرة فالدور الأرضي هو المفضل

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

العلاج بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي على تناول الخضار الطازجة منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهة حيث ان هذه الاطعمة مليئة بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدأي يومك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضة المشي ممتازة اذ انها تساعد على تحريك الامعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من الجيد اجراء فحص للبراز لمعرفة سبب هذا الاسهال . والذي ربما يكون نتيجة جرثومة ما . او ربما نتيجة تلبك معوي .