الأجابة

الدكتور فايز بيبي

من الضروري اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه للتاكد ما اذا كان هناك اي مشكله في المعده وهي التي تسبب الالم والحرقه وخاصه عند النوم بما ان الموضوع له علاقه في ساعه النوم ارجو الانتباه وهو ان لا تتناول وجبه العشاء وتنام بنفس الوقت يجب تناول العشاء قبل ثلاث ساعات من النوم ومن الضروري وضع مخده اخرى ورفع الراس عند النوم ولذلك لمنع الارتجاع المريئي و من الضروري ايضا اخذ العلاج المناسب اذا كانت الجرثومه الحلزونيه موجوده وذلك بعد استشاره طبيب جهاز هضمي

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمه المليئه بالالياف مثل الفاكهه والخضار يجب الاكثار من تناول الماء على الاقل من اكواب يوميا وذلك منذ الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشره تناول كوبين من الماء بحراره الغرفه وضع كميه قبل وجبات الطعام قبل النوم رياضه المشي تساعد على تحريك الامعاء بعض المشروبات الساخنه تساعد على طرد الغازات مثل اليانسون والبابونج

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها والبصل والملفوف والمخللات وبالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة ابتعد عن الفاكهة ليلا لانها تزيد من الغازات مثل المشمش، الموز، الشمام، الخوخ، الاجاص، الزبيب والتفاح غير المطبوخ الامساك ويجب علاجه بالطريقة السليمة ، يجب تغيير نظام الاكل والاعتماد على الأطعمة المليئة بالألياف مثل الخضار والفاكهة ، والاكثار من شرب الماء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب استشارة طبيب لفحص البطن ومعرفة ما اذا كان هناك سبب مباشر عضلي في جدار البطن لهذا الالم واذا لم يكن هناك اي مشكله يجب اتباع التالي • تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة