الأجابة

الدكتور فايز بيبي

بعد الاستفراغ لا يجب تناول اي شيء ولا يجب الندى المعده تستريح من الضروري الهدوء والاسترخاء ربما هذا يساعد علي تخفيف الم الراس ومن جهه اخرى يجب معرفه سبب الاستفراغ حتى لا يتكرر الموضوع وهذا يتطلب استشاره الطبيب لمعرفه كل تفاصيل ما تعاني منها حيث لم تذكر اي شيء حتى نستطيع مساعدتك

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

العلاج الافضل للامساك هو تغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي جدا على الالياف الموجودة بالخضار والفاكهة تناول الكثير من الخضار على شكل سلطة والفاكهة ايضا ومن المهم جدا الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا ويجب ان تبدأ شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ بتناول من 2 الى 3 اكواب والباقي قبل باقي الوجبات وقبل النوم .ومن الضروري اضافة الى ذلك ممارسة رياضة المشي يوميا لان ذلك يساعد على تحريك الأمعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج من ناحيه الامساك يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الالياف تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا رياضه المشي ضروريه جدا لانها تساعد على تفريغ الامعاء

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

هما نفس الدواء سيدتي