الأجابة

الدكتور فايز بيبي

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب اجراء فحص للبراز واعلامنا بالنتيجة

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة ابتعد عن المنبهات والتوابل وفي الليل حاول ان يكون طعامك خفيف وان يكون قبل النوم على الاقل ب 3 ساعات

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

لم تذكر إن كان هناك ألم في البطن أو انتفاخ، وإن كنت تضغط على نفسك كثيرا أثناء التغوط؛ لأن الإعياء بعد التغوط قد يكون بسبب الضغط الزائد الذي يقوم به الإنسان للتغوط، وخاصة إن كان التغوط في حمام عربي؛ لأن الإنسان يقعد القرفصاء، وبالتالي فإن هذا يمنع رجوع الدم من الأطراف إلى القلب، وقد يشعر الإنسان بالإعياء نتيجة ذلك. في بعض الأحيان يكون السبب هو تهيج العصب الحائر vagus nerve مثلما يحصل عندما يصاب الإنسان بالدوخة عندما يسمع خبرا مفاجئا. وقد تحدث هذه الأعراض إذا كان هناك قولون عصبي

الأجابة

الدكتور فايز بيبي

هي عوارض القولون العصبي من المهم جداً الابتعاد عن التوتر والهدوء فهذا يساعد على تهدئة العوارض ومن المهم جداً ايضا الحماية من الامساك وذلك بتغيير نظام الاكل والاعتماد على الالياف الموجودة بالخضار والفاكهة ، والاكثار من شرب الماء بمعدل 8 كبايات يومياً . راجع مقالات عن القولون العصبي في موقعنا