الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح للمريض العمل على تقوية عضلات العنق والجذع , المريض يكون ممددا على بطنه ويقوم برفع جذعه للاعلى ويثبت عشر ثواني ويكرر هذا التمرين صباحا ومساء ثلاثين مرة لكل منهما , الوقوف بحيث يكون خلف الرأس والجذع ملامسان للحائط ويثبت في هذه الوضعية خمس دقائق صباحا ومساء . قبل كل ما ذكر ينصح مراجعة اخصائي عظام لعمل صورة اشعة للـتاكد من سلامة الظهر البنيوية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الضروري مراجعة اخصائي تغذية ووضع برنامج غذائي والتسجيل في ناد رياضي والالتزام بشكل يومي حتى لا يصبح الوقت متأخرا على ذلك

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الضروري وبشكل عاجل مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للظهر كاملا فقد يكون هناك ميلانا وظيفيا يمكن التعامل معه بالعلاج الطبيعي , هناك ميلان بنيوي او هيكلي وبعضه بحاجة لجراحة لتعديل العمود الفقري . زيارة الطبيب ضرورية للتاكد من سلامة الظهر او اثبات وجود عيب به ومن اجل حل المشكلة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هذه ليست حمية غذائية هذا عذاب يومي لانسان يعرف معنى الاكل ويتذوقه , لن تستطيع الاستمرار طويلا على هذه الحمية ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي موسع تستطيع ان تختار ضمن حسبة السعرات الحرارية بهذه الطريقة او تلك , في عمرك مع توفر الارادة والاستمرار بالرياضة تستطيع الوصول لغايتك