الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لتمارين تقوية عضلات الظهر والاستمرار عليها مدى الحياة وبذلك تحمي غضاريف الظهر وتمنع التحدب في الظهر وتقوس الاكتاف

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا داعي لاعاد الفحوصات . فحوصاتك سليمة , احيانا يمكن ان يكون السبب من الغدة الدرقية او نقص فيتامينات او توتر زائد او تناول منبهات او ادوية مخدرة , يمكنك مراجعة اخصائي نفسية دون قلق فقد تجد لديه الحل

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

اذكر انك ازلت الجبس من القدم وما زلت تعانين من انتفاخ , الجهد الزائد بعد ازالة الجبس تسبب الام , ينصح لك تقوية عضلات الفخذين ومراجعة مركز علاج طبيعي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا وضع اوزان على البطن ولا تمارين رياضية ولا ركوب خيل يمكن ان تمزق غشاء البكارة , هناك نمارين لتقوية عضلات البطن يكون الرياضي ممددا على ظهره ويرفع جذعه باتجاه قدميه ببطء ويكرر هذه العملية ثلاثين مرة في الصباح والمساء , في المرحلة الاصعب يقوم بنفس التمرين لكن تكون القدمان مرفوعتان على طابة او صوفا ويرفع جذعه ويكرر التمرين , لشد عضلات البطن يكون الرياضي متكئا على كوعيه ومستندا على ركبتية كوضع القط ويحافظ على رفع جذعه مستقيما لعدة ثواني ويكرر التمرين