الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا يوجد لديك وزن زائد ولكن بعض الشحوم التي يمكن التخلص منها من خلال المشي , التسلق والسباحة وفي مثل عمرك يمكن الحصول على جسم وبنية رياضية من خلال التمرين والقفز او النط على الحبل

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

قد يكون هذا الالم بسبب شد عضلي وضعف في عضلات الظهر من الضروري زيارة مركز علاج طبيعي من اجل تقييم حالتك وارشادك للتمارين المفيدة لحالتك وتخفيف الوزن في حال وجودها , السباحة مهمة لك ولغيرك في مثل هذه الشكوى

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من اجل الاجبة على هذا السؤال من الضروري عمل صورة رنين مغناطيسي للعنق وفي حال وجود انزلاقات غضروفية عنقية ضاغطة على العصب ومؤدية لخدران وتنميل وضعف عضلي في الذراع قد تحتاج لمراجعة جراح اعصاب لازالة هذا الضغط , في حال قرار العملية وفي يدي جراح اعصاب جيد لاخطورة من العملية ونسبة النجاح تصل الى تسعين بالمائة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الضروري في حال اتباع اي حمية غذائية من اشراف اخصائي تغذية لاحتساب حاجتك من السعرات الحرارية , انا شخصيا من انصار الرياضة وخاصة السباحة او المشي وبذل جهد من اجل انقاص الوزن , بمعنى اخر مشاركتك ضرورية وحتى لايحصل ترهل في الجلد وعدم زيادة الوزن من جديد بعد ترك الحمية وعدم الاعتماد على صنف واحد من الغذاء ,وضرورة الاكثار من تناول الماء في الفترة النهارية والابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في المساء وفي اوقات متاخرة