الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الام الركبة في الاعمار الشابة غالبا تكون بسبب ما يسمى متلازمة الصابونة والفخذ وهي ناتجة عن ضعف عضلات الفخذ , ينصح العمل على تقوية عضلات الفخذين لمدة عشر دقائق صباحا ومساء ولمدة شهرين ويفضل العلاج لدى مركز علاج فيزيائي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

في الايام الثلاثة الاؤلى يوصى باستخدام كمادات باردة ولبس مشد يضبط الكاحل واستخدام مضاد للالتهاب ومسكن الم , بعد ذلك يستخدم مغاطس دافئة وتدريب القدم بحركته للاعلى والاسفل وبشكل دائري وعدم التحمل على القدم في الفترة الاؤلى

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكنك استخدام كمادات او مغاطس باردة مع مسح بدهون مسكن للالم واستخدام مشد ضاغط وعمل تحليل حامض اليوريك

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الام عضلة الكتف وخاصة لدى رفع الذراع او حركته للخارج تشير الى التهاب في الوتر , يمكنك اخذ مسكن للالم ومضاد التهاب وعمل جلسات علاج طبيعي والابتعاد عن حمل اوزان او دفع اي اجسام ثقيلة