الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الضروري تعويض النقص في فيتامين د وفيتامين ب12 من خلال اخذ الدواء مع ضرورة الالتزام بالغذاء الصحي والابتعاد عن المنبهات والمشروبات الغازية, الرياضة مهمة في حالتك وكذلك النوم بشكل كاف وعدم السهر لفترات طويلة ومحاولة الاسترخاء , في حال استمر عدم الاتزان ينصح مراجعة طبيب اعصاب

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يجب تعويض نقص فيتامين د وذلك باخذ الدواء عيار 5000 وحدة دولية مرة اسبوعيا مع كالسيوم حبة يوميا لمدة شهرين وتعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة وممارسة الرياضة , الم الكتف قد يكون نتيجة التهاب وتر او تقلص عضلات العنق ,يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

في مثل عمرك من المبكر على هذه الشكوى , قد يكون هناك التهاب وتر نتيجة مبالغة في التدريب او اجهاد العضلات , مادامت الشكوى احيانا وليس كل الوقت من الضروري مراقبة متى يظهر الالم وما يسببه , اذا كان الالم جدي وشديد ينصح مراجعة جراح عظام

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

في مثل عمرك من المبكر على هذه الشكوى , قد يكون هناك التهاب وتر نتيجة مبالغة في التدريب او اجهاد العضلات , مادامت الشكوى احيانا وليس كل الوقت من الضروري مراقبة متى يظهر الالم وما يسببه , اذا كان الالم جدي وشديد ينصح مراجعة جراح عظام