سؤال من أنثى، 46 سنة 2014.4.1
عندي نقص في فتمين د ماهو علاجه
الدكتور ربيع روحي صالح

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الضروري التعرض لاشعة الشمس المباشرة يوميا لفترة نصف ساعة تقريبا وخاصة الساقين , ممارسة الرياضة والتركيز على الالبان والاجبان , الاسماك واخذ فيتامين د بجرعات عالية 5000 وحدة عالمية يوميا ولمدة شهرين وقد تكون الجرعة اكبر بناء على الارقام لديك , ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية

تابع القراءة
الدكتور ربيع روحي صالح

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكنك العودة للرياضة بحذر وبعد احماء كاف وشعور بقوة العضلات وتحسن الادراك الحسي الحركة والاتزان على السطح والمقدرة على المناورة وتغيير الاتجاه مهما اختلفت السرعة

تابع القراءة