الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

قد يكون مرضي ولكن ينبغي التأكد أولاً من أنه ليس بسبب التشتت الذهني والإجهاد الناجم عن الهموم الحياتية اليومية لا سيما إذا توافق مع قلة النوم

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

نعم ممكن أن يؤقر على كل نشاطات العقل المختلفة وفقاً لحدته ومدة الإصابة به خاصة إذا لم يعالج بطريقة صحيحة

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ليس بالمستحيل , والطريقة المثلى والانجع هى التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين خلال يومين أو ثلاثة وتبدأ الأعراض الانسحابية بالظهور، لتبلغ ذروتها في الأسبوع الأول من التوقف، ثم تنتهى بعد أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد أشراك شخصا آخر في البرنامج كالطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك واستخدام عنصر التحدي مع أصدقائك بأنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي تختاره ويمكنك تغير نظام نمط حياتك اليومي بما يتناسب مع عناصر تبعدك عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباتك , والابتعاد عن كل ما يشجعك على التدخين وهناك أيضاً وسائل أخرى كلصقات النيكوتين والسجائر الإلكترونية وما إلى غير ذلك ولكن لا ننصح بها إلا بعد فشل الشخص في الطريقة الأولى وبعد التأكد من سلامتها عليه من خلال فحصه ومعرفة تاريخه المرضي

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

هذا رهاب يتطلب خطوات علاجية ادراكية سلوكية وعلاج تعرضي تحت إشراف أخصائي نفسية الذي بدوره سيقيم الحالة ومن الممكن أن يصف بعض الأدوية كمضادات القلق خاصة في المرحلة الأولى من العلاج ووفق ما تقتضيه الحاجة