الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

تآثيرات كل منهما متشابهة إلى حد كبير لكن تختلف الاستجابة على العقار باختلاف الاجسام فبعضها يظهر استجابة مغايرة عند آخر

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا يوجد شيء خاص فالقلب كباقي أعضاء الجسم يتطلب تغذية متوازنة وعدم الافراط في الدهنيات والمنبهات والأملاح والاعتماد قدر الامكان على الأغذية الطازجة من خضار وفواكه

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: - حاولي أن تكتبين رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، - حاولي أن تعزيثقتك بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما ترينها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين لا أنا أثق بنفسي. و بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتلكين الصفات والمبادئ الصحيحة. - حاولي أن تتخيلين مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به. وهكذا تدريجياً ستتخلصين منه خاصة إذا أجبرت نفسك على القيام بنشاطات ذات طابع اجتماعي ومارستي الرياضة مع الأصدقاء والزملاء بشكل يومي كونها ستساعدك على كسر كل الحواجز والعقبات النفسية التي تعتريك

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

نعم مناسب والمدة عادة تعتمد على درجة الاستجابة لدى المريض وهي تختلف بين شخص وآخر وعلى طبيعة الحالة وفي التوسط تحتاج لفتر لا تقل عن عدة شهور