الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

الغشاء سليم ولا داعي للقلق.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

" في الغالب الدوالي لا تؤثر علي قدرتك الجنسيه لكن يفضل الكشف عند طبيب المسالك البوليه لتقيم الحاله جيدا وتحديد العلاج اللازم ، اما بخصوص العاده السريه فهي تعتبر طبيعيه في هذا السن ولكن بافراط تؤدي لارهاق بدني ونفسي ويفضل ممارسة انشطه مفيده كالرياضة والشي وهوايات تغل وقتك، وتبني مهارات والعمل علي الصحه النفسيه والترويح عن النفس بالاندماج مع الاصدقاء والاهل..

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

" هذا يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل التوتر والقلق والاكتئاب وبعض الأدوية أو الظروف الطبية الكامنة. ينصح باستشارة أخصائي أمراض النساء والغدد الصماء لاستبعاد أي أسباب طبية وللتشاور حول خيارات العلاج المتاحة مثل الاستشارة والعلاج الهرموني وعلاج السلوك المعرفي والتمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء. التواصل المفتوح والصادق مع شريك حياتك هو أيضا مهم لتحسين العلاقة الجنسية ، سلامتك.