الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

الموضوع سهل، يمكن البدء بالمشي اليومي، وزيادة المسافة بالتدريج ، ويمكن الركض، كما يمكن زيارة مركز رياضة والتدرب بالاستعانة بمدرب رياضي محتورف.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

هذا من بقايا العادة السرية، ستذهب الوخزة بالتدريج، فلا داعي لقللق.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

حسب التقدم في لعمر الخبرة الجنسية، والحالة النفسية والحالة الجسمية، عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

يفضل الراحة مع الدورة الشهرية.