الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث بسبب حركة خاطئة أو انحناء مفاجئ كالذي حدث معك أثناء التقاطك لهاتفك، لذا فإني أنصحك الآن بما يلي: ضعي كمادات دافئة على الرقبة لمدة 15–20 دقيقة، 3 مرات يوميًا. استخدمي كريم ديكلوفيناك وضعيه على الرقبة مع تدليك خفيف جدًا في اتجاه العضلة (من الكتف للأعلى). تناولي مسكن مثل آيبوبروفين (في حال عدم وجود مانع طبي). تجنبي تحريك الرقبة بعنف، أو الجلوس بوضعية منحنية. استحمي بماء دافئة إلى ساخنة خلال النهار أو قبل النوم. استخدمي وسادة داعمة للرقبة خلال النهار. في حال عدم تحسن الأعراض بعد اتباع التدابير المذكورة فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.   للمزيد: الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب الوتاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج والوقاية  

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد تكون هذه الأعراض مرتبطة بحالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: إصابة في الغضروف الهلالي. إصابة في الرباط الصليبي الأمامي أو الجانبي. تورم داخلي أو تجمع دموي داخل المفصل. تيبّس عضلي أو تشنج حول الركبة نتيجة الحماية بعد الإصابة. وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي: تجنّب ممارسة أي رياضة تتطلب تحريك الرجل المصابة خلال 3-4 أسابيع. لا تحاول إجبار الركبة على التمدد بالقوة، حتى لا تزيد الإصابة. ضع كمادات باردة على الركبة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا. ابدأ جلسات علاج طبيعي عللى يد مختص وخبير. تناول دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا لمدة سبعة أيام. تناول مرخي عضلي لمدة خمس أيام. فإذا طبقت النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسن، أو على العكس لاحظت زيادة شدة الأعراض، فأنصحك بعمل صورة رنين مغناطيسي وعرضها على طبيب مختص، ليفحصك، ويضع الخطة العلاجية المناسبة بناءً على الفحص ونتيجة الرنين.   للمزيد: اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها علاج الم الركبة بالادوية والجراحة والرياضة

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الاعراض التي ذكرتها تشير إلى مشكلة محتملة في المفصل أو العضلات أو الأعصاب، حتى لو أنّ الأشعة المقطعية لم تظهر ضررًا هيكليًا واضحًا، وقد ترتبط هذه الأعراض بحالة صحية يمكن السيطرة عليها أو علاجها إذا تمت متابعتها، مثل: التهاب مفصل الورك. ضغط على العصب الوركي بسبب مشكلة عضلية أو انزلاق غضروفي للفقرات القطنية. خلل في التوازن الحوضي، أو فرق طولي خفيف بين الرجلين. احتكاك أو خشونة في مفصل الورك. متلازمة العضلة الكمثرية. وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي: ابدأ بالعلاج الطبيعي على يد خبير مختص. استشر طبيبك في تناول مرخيات عضلية، ومضادات التهاب مثل الآيبوبروفين. تناول مكملات فيتامينات ب المركبة. استشر الطبيب حول فرق الطول بين الرجلين إن وُجد، لارتداء نعل طبي خاص لهذه الحالة. فإذا لم تشعر بتحسن الأعراض خلال 2-3 أسابيع، أو على العكس زادت شدتها، أو ظهرت أعراض جديدة مرتبطة بها، فأنصك بعمل صورة رنين مغناطيسي جديدة تركز على منطقة الورك، وعرضها على طبيب مختص ليفحصك، ويقيّم وضعك مفصل الورك، ويضع خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: كل ما ترغب في معرفته عن خشونة المفاصل، اسباب واعراض، علاج ما هي الأعشاب التي تساعد في علاج التهاب مفصل الورك؟

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد تكون هذه الأعراض مرتبطة بحالات صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: ضغط على العصب الوركي أو أحد جذوره. ضغط موضعي على عصب قصبة الساق، أو العصب السريالي الجانبي. نقص في تدفق الدم (نادر، لكنه يُخذ بعين الاعتبار إذا كانت هناك دوالي أو تاريخ جراحي بالوريد). وأوصيكَ الآن باتباع ما يلي: مارس تمارين إطالة خفيفة للظهر والساق. تجنب الجلوس الطويل. ارفع ساقيك بعد المشي لتخفيف أي ضغط وريدي أو عصبي. ارتدِ حذاءً مريحًا وطبيًا إن أمكن. وأنصحك بزيارة طبيبك إذا لاحظت عدم تحسن الأعراض بعد مضيّ أسبوعين، أو لاحظت زيادة شدتها وظهور آلام جديدة مرتبطة بها، أو فقدت قدرتك على الاتزان أو واجهت صعوبة بالمشي، وبالغالب سيُطلب منك إجراء صورة رنين مغناطيسي بعد فحصك سريريًا، ليتمكن الطبيب بدقة من تحديد سبب هذه الأعراض، ويضع لك الخطة العلاجية الأنسب.   للمزيد: أسباب تنميل الأطراف المستمر أو المؤقت تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه