الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة، وقد يكون سبب هذا الألم الذي ما زلت تعانيه عند تسديد الكرة مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: التئام غير مكتمل أو تليف بسيط داخل العضلة. ضعف أو عدم توازن في العضلات المحيطة. عودة جزئية للإصابة بسبب رجوع مبكر أو تحميل زائد. مشاكل في ميكانيكية الحركة. وبالنسبة للحل الأفضل بحالتك، فأنصحك أولًا بضرورة خضوعك لفحص دقيق عند أخصائي علاج طبيعي رياضي، ليقيّم قوة العضلات المحيطة، وطريقة تحريك للمفصل، ومرونة العضلة الضامة، وبالغالب سيقرّر برنامجًا تأهيليًا مخصصًا لحالتك يشمل تمارين تقوية تدريجية للعضلة الضامة، وتمارين مرونة وتمدد خفيف، وتمارين توازن وتحكم عضلي، وقد يقرّر جلسات للعلاج الطبيعي، وغالبًا ما سينصحك بالعودة التدريجية للعب الكرة والتسديد.   للمزيد: الإصابات الرياضية علاج الاصابات الرياضية، الانواع وطرق التشخيص، العلاج

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة، وبخصوص الألم الذي ذكرتِه فقد يرتبط بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: التصاقات داخلية بعد الجراحة. تهيج الحالب أو ضغط عليه. ألم عضلي أو عصبي. كيس على المبيض (إذا لم يُستأصل). ندبة جراحية داخلية أو خارجية. لذا إذا لاحظت أنّ الألم يحدث باستمرار فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك سريريًا وبواسطة السونار، لتتمكن من تحديد سبب هذا الألم، وقد تطلب إجراء بعض الفحوصات المخبرية أيضًا، أمّا بخصوص استفسارك عن إمكانية حدوث الحمل والطرق المتاحة لذلك، فلا يمكن أن يحدث حمل طبيعي بعد استئصال المبيض، لأنّ الرحم هو المكان الذي ينغرس فيه الجنين وينمو.   للمزيد: الآثار الجانبية لاستئصال الرحم على المدى القريب والبعيد تعرف على اكثر اسباب الم اسفل البطن يسار شيوعاً

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة، وبالغالب فإنّ ما ذكرته من تغيرات حدثت على الحبة التي لاحظتها تدلّ على حدوث أحد مما يلي: تكوّن خُرّاج جلدي أو ما يُعرف بالدمّل. التهاب الغدد العرقية القيحي. لذا أنصحك بما يلي: استخدم كمادات دافئة ثلاث مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة لتخفيف الألم وتحفيز التصريف الطبيعي. حافظ على نظافة وجفاف المنطقة. ارتدِ ملابس قطنية واسعة لتقليل الاحتكاك. استخدم كريم مضاد حيوي موضعي، مثل حمض الفيوسيدين، ثلاث مرات يوميًا. فإذا لاحظتَ عدم تحسّنها خلال يومين حتى بعد اتباع النصائح السابقة ، أو لاحظت ارتفاع درجة حرارتك، أو ازدياد حجمها أو أنّها أصبحت مؤلمة، فأنصحك بمراجعة طبيبك ليفحصها، ويقيّم وضعها، ويحدّد الإجراء الطبي اللازم بحسب ما يراه مناسبًا.   للمزيد: أهم 3 طرق لعلاج الدمل منزلياً ودوائياً ماذا تعرف عن الدمامل في المناطق الحساسة؟

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة، وبالفعل فأنّ التوقف عن تناول هذا الدواء قد يسبب أرقًا أو توترًا عصبيًا، ومع أنّك لم تذكر الداعي الطبي لتناوله هل لمعالجة أعراضًا نفسية تعاني منها أصلًا، أم فقط ليساعدك على النوم، لكن بشكل عام لإيقاف هذا الدواء إن كنتَ قد تناولته فترة زمنية طويلة نسبيًا أنصحكَ بعدم التوقف عن تناوله فجأة، وليكن ذلك تدريجيًا على مدار أسابيع تحت إشراف الطبيب، وبشكل عام أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تساعدك على النوم والشعور بالنعاس: توقف عن استخدام الهاتف والشاشات قبل النوم بـ 1–2 ساعة. لا تشرب كافيين مساءً، ويُفضل ان تتجنّبه قدر الإمكان. ثبت مواعيد النوم والاستيقاظ. نم في غرفة مظلمة وباردة نسبيًا. مارس تمارين استرخاء قبل النوم، مثل التنفس العميق، والتأمل، أو اشرب شاي أعشاب دافئ. اشغل نفسك خلال النهار بأشغال ورياضات تتطلب جهدًا كبيرًا، مثل السباحة. عالج السبب الرئيس لقلة النوم (إن كنت تعاني من ذلك أصلًا). للمزيد: طرق علاج الأرق طبيعياً بدون أدوية خلال فترة وجيزة ما هي أسباب الأرق المفاجئ، وكيفية السيطرة عليه؟