الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، بشكل عام، يعتبر اللبن كامل الدسم مصدراً للطاقة والسعرات الحرارية بسبب محتواه من الدهون. لذلك، فإن تناوله بكميات كبيرة قد يساهم في زيادة الوزن إذا لم يتم موازنته مع النشاط البدني وحساب السعرات الحرارية الإجمالية في نظامك الغذائي.   إليكِ عدة نقاط مهمة حول اللبن كامل الدسم والوزن: السعرات الحرارية: يحتوي اللبن كامل الدسم على سعرات حرارية أعلى مقارنة بالألبان قليلة أو خالية الدسم. الشعور بالشبع: قد تساعد الدهون الموجودة في اللبن كامل الدسم على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يقلل من تناول الأطعمة الأخرى بكميات مفرطة لدى البعض. الاستخدام في الطهي: غالباً ما يستخدم اللبن كامل الدسم في تحضير العديد من الأطباق والحلويات، مما يزيد من محتواها من السعرات الحرارية. الاستهلاك المعتدل: إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً متوازناً وتحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، فإن تناول كميات معتدلة من اللبن كامل الدسم كجزء من هذا النظام قد لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل قد يوفر فوائد غذائية هامة مثل الكالسيوم وفيتامين د. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، فمن الأفضل التركيز على الألبان قليلة أو خالية الدسم، أو استهلاك اللبن كامل الدسم بكميات محدودة جداً وضمن خطة غذائية محسوبة.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، لا، الفازلين بحد ذاته لا يسبب اسمرار البشرة. الفازلين هو مادة مرطبة وزيتية تعمل كحاجز يحبس الرطوبة داخل البشرة، ومع ذلك، هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها: الاحتفاظ بالملوثات: طبيعة الفازلين الزيتية قد تساعد على التصاق الأتربة والملوثات بسطح البشرة عند التعرض لها، وهذا بدوره قد يؤدي إلى ظهور بعض التصبغات أو البقع الداكنة مع مرور الوقت، خاصة إذا لم يتم تنظيف البشرة بانتظام. المنتجات المضافة للفازلين: إذا كان الفازلين الذي تستخدمينه يحتوي على إضافات أخرى (مثل العطور أو مواد مبيضة أو مقشرة)، فقد تتفاعل هذه المكونات مع الشمس وتسبب حساسية أو اسمرارًا. تأكدي دائمًا من مكونات المنتج. الحساسية الفردية: في حالات نادرة جدًا، قد تسبب بعض المكونات أو حتى الفازلين نفسه حساسية لدى بعض الأشخاص، مما قد يؤدي إلى تغير في لون الجلد. الوقت المثالي لوضع الفازلين يعتمد على الهدف من استخدامه: للترطيب العميق: أفضل وقت هو قبل النوم. عند النوم، تكون البشرة في مرحلة تجديد وإصلاح، ووضع الفازلين سيساعد على حبس الرطوبة طوال الليل دون التعرض للعوامل الخارجية. بعد تنظيف البشرة: يمكنكِ وضعه بعد غسل وجهكِ وتنظيفه جيدًا، سواء في الصباح أو المساء، لتعزيز الترطيب. للمناطق شديدة الجفاف: يمكن وضعه على أي منطقة تشعرين فيها بالجفاف الشديد (مثل الشفاه، المرفقين، أو الكعبين) حسب الحاجة. لتجنب الإضاءة القوية: إذا كنتِ قلقة بشأن التصاق الملوثات، فمن الأفضل تجنب وضعه مباشرة قبل التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس المباشرة أو الإضاءة القوية جدًا، أو تأكدي من تنظيف البشرة جيدًا بعد ذلك. بشكل عام، الفازلين آمن للاستخدام كمرطب، ولكن الاستخدام الصحيح والتنظيف المنتظم هما مفتاح الحفاظ على بشرة صحية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، يمكن أن يتأثر لون البراز بما تأكلينه. الشوكولاتة الداكنة، خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، يمكن أن تسبب تحول لون البراز إلى الأسود أو الداكن.   وبالتالي قد تشمل أسباب أخرى محتملة للبراز الأسود أو الداكن: الأطعمة الداكنة: بالإضافة إلى الشوكولاتة الداكنة، فإن بعض الأطعمة الأخرى مثل التوت الأزرق أو عرق السوس يمكن أن تغير لون البراز. بعض الأدوية والمكملات: مكملات الحديد، وبعض الأدوية التي تحتوي على البزموت (مثل بعض أدوية اضطراب المعدة)، يمكن أن تؤدي إلى ظهور البراز باللون الأسود. نزيف الجهاز الهضمي: في بعض الحالات، قد يشير البراز الأسود جدًا (يشبه لون القطران) إلى وجود نزيف في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي. ومع ذلك، بما أنك وصفتِ أن الجزء الأسود كان مختلطًا بالبراز العادي، فهذا يقلل من احتمالية وجود نزيف كبير. بما أنك لاحظتِ أن هذا حدث بعد تناول الشوكولاتة الداكنة، فمن المحتمل جدًا أن تكون هي السبب. كون اللون عاد إلى طبيعته في بعض الأحيان واختلط بجزء أسود في أحيان أخرى يعزز هذا الاحتمال.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بشكل عام، دواء ديفينهيدرامين (مثل الرمين) لا يعتبر من الأدوية التي ترفع سكر الدم بشكل مباشر لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري. آلية عمله الأساسية هي كمضاد للهيستامين، ويستخدم لتخفيف أعراض الحساسية مثل العطاس، الحكة، وسيلان الأنف.   ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى بعض النقاط: تأثيرات غير مباشرة: في بعض الحالات النادرة، قد تؤثر بعض الأدوية بشكل غير مباشر على تنظيم سكر الدم، ولكن هذا ليس شائعاً مع الديفينهيدرامين. الأعراض المشتركة: بعض أعراض الحساسية نفسها، أو الشعور العام بالمرض، قد تؤثر أحياناً على مستويات سكر الدم بشكل طفيف. أدوية أخرى: تأكد من أنك لا تتناول أدوية أخرى قد تتفاعل مع مستوى السكر في الدم. بما أنك لم يسبق لك الإصابة بالسكري، فإن احتمالية أن يسبب هذا الدواء ارتفاعاً ملحوظاً في سكر الدم لديك هي احتمالية منخفضة جداً.