الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، يمكن أن يكون جفاف الشعر ناتجًا عن عدة عوامل، منها: العوامل البيئية: مثل التعرض لأشعة الشمس القوية، الرياح، أو التغيرات الجوية. العادات اليومية: مثل كثرة غسل الشعر، استخدام الماء الساخن جدًا، أو تجفيف الشعر بقوة بالمنشفة. التعامل مع الشعر: مثل استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة (مثل المجفف ومكواة الفرد)، أو استخدام منتجات تصفيف قاسية تحتوي على الكحول. العوامل الداخلية: مثل نقص بعض الفيتامينات والمعادن، أو بعض المشاكل الصحية (وهذا أقل شيوعًا). إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتباعها لتحسين حالة شعرك: الترطيب العميق: استخدمي حمامات الزيت الساخن بانتظام. يمكنكِ استخدام زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت الأرجان، أو زيت اللوز. دلكي فروة رأسكِ بلطف بالزيت، ثم غطي شعركِ بقبعة استحمام واتركيه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة (أو حتى طوال الليل لترطيب أعمق) قبل غسله بالشامبو. اختيار المنتجات المناسبة: استخدمي شامبو وبلسم مخصصين للشعر الجاف، ويفضل أن تكون خالية من الكبريتات (Sulfate-free) والبارابين. لا تبالغي في غسل شعركِ. الغسل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع غالبًا ما يكون كافيًا. بعد غسل الشعر، استخدمي بلسمًا مرطبًا واتركيه لبضع دقائق قبل شطفه. الماسكات الطبيعية: يمكنكِ تحضير ماسكات طبيعية في المنزل مثل: ماسك الأفوكادو والعسل: اهرسي نصف حبة أفوكادو ناضجة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل. ضعيها على شعركِ لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسليه. ماسك الزبادي والعسل: امزجي نصف كوب من الزبادي الطبيعي مع ملعقة كبيرة من العسل. الحماية من الحرارة: قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية. إذا كان لا بد من استخدامها، استخدمي بخاخ واقي من الحرارة قبل التصفيف. الشطف بالماء الفاتر: تجنبي استخدام الماء الساخن جدًا لغسل شعركِ، فالماء الفاتر أفضل للحفاظ على الزيوت الطبيعية. التجفيف اللطيف: بعد غسل الشعر، جففيه بلطف باستخدام منشفة ناعمة (يفضل من المايكروفايبر) عن طريق الضغط وليس الفرك. التغذية السليمة: تأكدي من تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية، فهي تلعب دورًا هامًا في صحة الشعر.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامة زوجتك، بالنسبة لاستخدام حبوب الغدة الدرقية (التروكسين) أثناء الحمل، فإنه يعتمد على حالة زوجتك الصحية والغرض من استخدامها. بشكل عام، إذا كانت زوجتك تستخدم هذه الحبوب قبل الحمل لتنظيم وظائف الغدة الدرقية، فإن الاستمرار في تناولها تحت إشراف طبي غالباً ما يكون ضرورياً للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.   وهناك عدة أسباب استخدام التروكسين في الحمل: قصور الغدة الدرقية: إذا كانت تعاني زوجتك من قصور في الغدة الدرقية، فإن تناول التروكسين ضروري لتعويض نقص هرمون الغدة الدرقية، وهو أمر حيوي لنمو وتطور دماغ الجنين. الحمل نفسه: الحمل يزيد من حاجة الجسم لهرمون الغدة الدرقية، وقد يتطلب تعديل جرعة التروكسين. جرعة 100mg هي جرعة قد تكون مناسبة، ولكن الأهم هو أن تكون تحت إشراف طبي. غالباً ما تحتاج النساء الحوامل إلى تعديل جرعة التروكسين لديهن خلال مراحل الحمل المختلفة.   وإليك عدة توصيات هامة: تجنب إيقاف الحبوب دون استشارة طبية: إيقاف الدواء فجأة دون توجيه من الطبيب قد يكون له آثار سلبية على صحة الأم والجنين. المتابعة الدورية: يجب على زوجتك إجراء فحوصات منتظمة لوظائف الغدة الدرقية خلال الحمل لمراقبة مستويات الهرمون وتعديل الجرعة إذا لزم الأمر. إبلاغ الطبيب: من الضروري إبلاغ الطبيب المعالج للحمل عن جميع الأدوية التي تتناولها زوجتك، بما في ذلك التروكسين.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بشكل عام، عدم ارتداء النظارة أو العدسات الطبية عندما تحتاجين إليها (بسبب قصر النظر، طول النظر، أو الاستجماتيزم) قد لا يؤدي مباشرة إلى ضعف أكثر في النظر، ولكنه قد يسبب بعض المشاكل الأخرى: إجهاد العين: عندما لا ترتدين التصحيح البصري المناسب، تبذل عيناكِ مجهودًا أكبر لمحاولة التركيز، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، الصداع، أو جفاف العين. رؤية غير واضحة: بالطبع، ستكون الرؤية لديكِ غير واضحة في الأنشطة التي تتطلب رؤية دقيقة، مثل القراءة، قيادة السيارة (إن كنتِ تقودين)، أو التعرف على الوجوه عن بعد. تفاقم الأعراض: بالنسبة لبعض الحالات، مثل طول النظر الشديد أو الاستجماتيزم، قد يؤدي عدم التصحيح إلى تفاقم الأعراض مثل الصداع المتكرر وشعور بعدم الراحة. تأثير على التطور البصري (خاصة عند الأطفال): في سن النمو، قد يؤثر عدم ارتداء النظارة بانتظام على تطور الرؤية، ولكن بما أنكِ تستخدمينها منذ 6 سنوات، فمن المرجح أن تكون هذه المرحلة قد مرت. في حالات قصر النظر، قد تشعر بعض الفتيات أو السيدات بأنهن يستطعن الرؤية بشكل جيد بدون النظارة للمسافات القريبة، ولكن هذا لا يعني أن النظر قد تحسن. ببساطة، أنتم تركزون على ما يمكنكم رؤيته بوضوح بدون مساعدة.   وإذا كنتِ تشعرين بعدم الراحة، أو الصداع، أو أن رؤيتكِ أصبحت أسوأ بشكل ملحوظ، فمن الضروري استشارة طبيب العيون. قد يحتاج مقاس نظارتكِ أو عدساتكِ للتغيير.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لزوجتك السلامة، من الطبيعي جداً أن تتغير احتياجات المرأة الحامل من المكملات الغذائية مع تقدم مراحل الحمل. غالباً ما يتم البدء في الشهر الرابع أو الخامس بمكملات الحديد والكالسيوم لأن احتياجات الجسم منهما تزداد بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة لدعم نمو الجنين وتطور عظامه، بالإضافة إلى تلبية احتياجات الأم.   لماذا تم إيقاف الأوميجا 3 والفوليك أسيد؟ فيما يتعلق بإيقاف الأوميجا 3 والفوليك أسيد، قد يكون السبب أن الطبيب رأى أن احتياجات زوجتك منهما قد تمت تغطيتها في الأشهر الأولى، أو أن التركيز الآن ينصب على الحديد والكالسيوم. بعض الأطباء يفضلون تقسيم المكملات على مراحل الحمل المختلفة.   والأعراض التي تعاني منها زوجتك منذ بداية الشهر الرابع قد تكون طبيعية وتتعلق بالتغيرات الهرمونية أو زيادة حجم الرحم، وقد تكون مرتبطة أيضاً ببدء تناول الحديد والكالسيوم. بعض الأعراض الشائعة في هذه المرحلة تشمل: الشعور بالإرهاق والتعب. بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الحموضة، خاصة مع تناول الحديد. آلام خفيفة في البطن أو الظهر بسبب تمدد الأربطة. تغيرات في المزاج. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.